総合学習　栄養学

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こんにちは

昨日は総合学習の時間にトレーナーの竹内さんに栄養について講義していただきました。

中学生も高校生も成長期ですから、生徒たちも興味津々で聞き入っていました。

トレーニング・栄養・休養がしっかりできていないと、良い選手にはなれません。

初歩的なことですが、「出されたものを好き嫌いなく残さず食べる」、「量をしっかり摂る」から始まり

サプリメントやプロテインの正しい摂り方など取り方を分かりやすく話してくれました。

当たり前のようで意外とできていないのが食事の部分です。

これから夏に向けて、体調を整えて上げていかなければ、夏バテにつながり、サッカーどころではありません。

毎日のトレーニングでしっかり体を鍛え、頭を使って賢く、効果的にコンディションを作っていかなければ夏は乗り切れません。

今日の講義のポイントは得た知識を実践できるかという点です。